作者:佚名;来源:网络;时间:2024-06-04 10:01;浏览:228

苏打水和奶昔哪种对你的身体影响更小

真正的奶昔中含有很多良好的营养成分。它包括牛奶、奶油(牛奶脂肪)、糖,如果是草莓或香蕉奶昔,可能还含有一些水果。对于一个饥饿的人来说,奶昔是一个不错的选择,几乎是完美的食物,可以帮助补充能量。

对于像可口可乐这样的标准苏打水,没什么好说的。它们含有过多的糖,通常还含有咖啡因和其他我不愿意摄入的东西。不过,我确实喜欢在苏打水中加一片青柠片。

苏打水的酸性对牙齿有轻微的风险,就这样。

对于肥胖的人来说,奶昔以液体形式含有大量的热量,饮用20盎司的奶昔而不是20盎司的苏打水意味着额外摄入640卡路里,每喝11杯奶昔,人们就可能增加约2磅的体重。

总的来说,饥饿的人最好喝奶昔,肥胖的人或不想增加体重的人最好喝苏打水,对于任何人来说,含糖的苏打水都不是一个明智的选择。

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